MeyWay-Tip Sehat: tingkatkan Daya Tahan tubuh:
1. perbanyak konsumsi makanan kaya antioksidan. Zat antioksidan ini bisa ditemukan pada aneka macam sayur dan buah. Terutama sayuran berwarna hijau, kuning, dan kemerahan. Seperti bayam, kangkung, sawi, tomat, labu kuning dan sbgainya.
2. olahraga dan istirahat yg cukup. Sebab olahraga akan mengoptimalkan kerja 2 sel imunitas melawan virus, bakteri maupun parasit di dalam tubuh. Sementara dengan beristirahat, berarti kita telah memberi kesempatan tubuh untuk mereparasi diri. Sehingga daya tahan tubuh tidak melemah.
3. Jangan mengonsumsi makanan tinggi karbohidrat. Seperti gula dan tepung-tepungan. Sebab zat makanan ini hanya berfungsi untuk menambah kalori dan berat badan saja. Namun tidak meningkatkan pertahanan tubuh.
4. Hindari memforsir tubuh terlalu berat. Sebab bila tubuh dalam kondisi drop, maka daya tahan tubuhpun ikut melemah. Sehingga kuman atau virus gampang menyerang.
0 Comments